Każde mięso będzie dobrym źródłem białka i ilość tłuszczu nie jest tutaj tego wyznacznikiem. Polecam poczytać na temat zalecanych źródeł białka w diecie: https://www.sfd.pl/BIAŁKO%2C_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
NIE http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html BIAŁKO TO UZUPEŁNIACZ DIETY Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-05 15:47:55
wróć do podstaw www.sfd.pl/search.asp i nie zadawaj głupich pytań , samo pytanie jest bez sensu, nie mowiac juz iż 'porownujesz' bialko i gainera Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-10-28 16:02:02
[...] czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z [...]
To zależy od wydatku energetycznego i poziomu tkanki tłuszczowej. Zazwyczaj: białko 2-2,5 gna kg m.c, tłuszcz 0,8-1,5 g na kg m.c, węgle 3,5-6 g na kg m.c Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-06-21 21:23:50
jezeli chodzi o aminokwasy w formei wolnej, to tak jak napisalem celuj w czyste EAA produkty typu "amino" to nic innego, jak bialko sprasowane w formie tabletki, o czym mozna przeczytac w skaldzie produktu tego typu https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/168933c3e01242c9a2eb4c18fe7c94d6.jpg masz tam jazno zaznaczone, ze w skaldzie masz koncentrat [...]
http://www.sfd.pl/sprzedam_pro_longatum_3x750g-t348143.html wiem, że nie ma >3kg, ale pokusa zdobycia potencjalnego klienta jest silniejsza to białko polecane jest szczególnie na noc, więc możesz kupić takie i jeszcze jakieś inne mam nadzieje, że nie masz za złe, ehhheh
http://www.sfd.pl/Dieta_antyhormonalna-t85666.html Nie powinno się wykonywać ćwiczeń siłowych jako niszczących mięśnie, wyłącznie aeroby. Dobrej jakości białko w diecie jest niezłym antykatabolikiem, ale zawsze na redukcji mamy do czynienia ze spadkiem masy mięśniowej i siły, chyba że coś niearomatyzującego z dopingu...
Jak wyzej, Jak dieta i trening dograny to masa pójdzie a białko z sfd jako uzupełnienie oczywiscie dodaj jesli jest taka potrzeba ( bardzo dobre smaki ma )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@OzzyMG mam do Ciebie pytanie : kupic o to tego gainera http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html + carbo czy bialko + carbo ? Tez z treca Zmieniony przez - giko12 w dniu 2014-12-25 21:40:01 Zmieniony przez - giko12 w dniu 2014-12-25 21:44:55
[...] czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z [...]
[...] kaloryczne musi byc na + Pracując nad przyrostem masy mięśniowej trzeba wprowadzić odpowiednią dietę. Ćwicząc na siłowni musisz jeść pokarmy bogate w węglowodany, białko i witaminy. Nie zapominaj o piciu wody. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne,możesz skozystac z kalkulatora których w internecie pełno Poczytaj tematy: [...]